Grip op griep

Griep

Voor sommige is griep niet meer dan een flinke verkoudheid. Voor anderen is griep een levensbedreigende ziekte. De klachten van griep beginnen meestal plotseling en bestaan uit koorts, koude rillingen, hoofdpijn, spierpijn, hoesten, keelpijn en moeheid. Kenmerkend is de koorts, die kan binnen 12 uur oplopen tot 39 °C of hoger. De koorts houdt meestal 3 tot 5 dagen aan. Voor de meeste mensen geldt dat herstel ongeveer 1 tot 3 weken duurt.

Hoe krijg je griep?
Het virus wat griep veroorzaakt zit in druppeltjes snot, slijm en speeksel. Deze worden verspreid door praten, hoesten of niezen. Griep verspreidt zich snel in ruimten waar mensen dicht bij elkaar zitten en waar slecht geventileerd wordt, zoals in de trein of bus. Ook wordt griep overgedragen via handen en voorwerpen zoals een deurknop. U kunt ieder jaar opnieuw griep krijgen. Dit komt omdat het virus elk jaar een beetje verandert.

Hoe verklein je de kans op griep?
Griep is nooit helemaal te voorkomen. Mensen kunnen al besmet zijn met het virus voordat zij zich ziek beginnen te voelen. U kunt de kans op griep wel verkleinen. Met deze eenvoudige tips verkleint u de kans op het krijgen van griep niet alleen bij uzelf, maar ook bij mensen voor wie de griep gevaarlijk is:

  1. Hoest en nies netjes
    Houd een zakdoek of hand voor de mond bij niezen of hoesten of hoest in de elleboogplooi.
  2. Gebruik een zakdoek maar één keer
    Gebruikt het liefst papieren zakdoeken. Gooi deze na gebruik direct weg.
  3. Was de handen
    Was de handen na het hoesten, niezen of snuiten en voor het eten. Droog de handen daarna goed af.
  4. Houd het huis schoon
    Zorg ervoor dat u deurknoppen, kranen en trapleuningen regelmatig schoonmaakt. Ook is het belangrijk om uw beddengoed regelmatig te wassen.
  5. Ventileer woon- en slaapruimten.
    Laat ventilatieroosters open of zet het raam op een kier.

Wanneer is griep gevaarlijk?
Voor de meeste mensen is de griep vervelend, maar niet ernstig. Meestal herstellen mensen zonder een medische behandeling. Sommige mensen zijn kwetsbaarder en lopen een groter risico wanneer zij griep krijgen. Dit zijn onder andere:

  • Ouderen (60 jaar en ouder) en jonge kinderen onder de 12 maanden
  • Mensen met een hart- of longziekte
  • Mensen met diabetes
  • Nierpatiënten
  • Mensen die weinig afweer hebben door ziekte of medische behandeling
  • Verpleeghuisbewoners die niet in één van de bovenstaande categorieën vallen

Wat doet een griepprik?
U kunt zich inenten tegen griep met een griepprik. Ouderen en mensen met een chronische ziekte wordt geadviseerd om een griepprik te halen. De griepprik voorkomt griep of zorgt ervoor dat u minder last heeft van de griep. Behoort u tot een risicogroep? Dan kunt u een griepprik gratis bij uw huisarts halen. 

Wat te doen bij griep?
Als u griep heeft zijn de onderstaande tips mogelijk behulpzaam:

  • Neem rust als u zich ziek voelt en vermijd lichamelijke inspanning.
  • Onderdruk uw hoest niet. Hoesten houdt uw luchtwegen schoon.
  • Uw neus ophalen is beter dan snuiten. Als u snuit, snuit dan uw neusgaten één voor één.
  • Voorkom dat uw lichaam afkoelt als u koorts heeft: kleed u warm aan.
  • Drink meer als u koorts heeft.
  • In sommige gevallen kan de arts besluiten dat het nemen van griepmedicatie zinvol is.

Wanneer schakelt u hulp in?
Wanneer u behoort tot een risicogroep kan griep gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Het is dan belangrijk om tijdig de huisarts te raadplegen of contact op te nemen met de wijkverpleegkundige. Zij helpen u door de juiste zorg te bieden.